~Sitting at a computer~

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മുന്‍പില്‍ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്പോള്‍ ..അല്ലെങ്കില്‍ മണിക്കൂറുകള്‍ എഫ് ബി യില്‍ ഇരിക്കുന്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാറ്റാന്‍ ഓരോ മനികൂരിലും എട്ടരംചെരിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യ്..

www.facebook.com/mechamcodens

~Sitting at a computer~

Sitting at a computer for
long periods often causes
neck and shoulder
stiffness and occasionally
lower back pain. Do these
stretches every hour or so
throughout the day, or
whenever you feel stiff.
Photocopy this and keep
it in a drawer. Also, be
sure to get up and walk
around the office
whenever you think of it.
You'll feel better!
w